Author: dakterachen

Home dakterachen
how to clean your house
Post

ঘর পরিষ্কার রাখার টুকিটাকি টিপস

শুধু ভালো খাবার- দাবার খেলেই হয়না। সুন্দর জীবন যাপনের জন্যে পরিষ্কার থাকা আবশ্যক। আর প্রতিদিন নিজের মন, শরীর ও ঘর পরিষ্কার রাখলে অনেক রোগ বালাই থেকে দূরে থাকা যায়। তাছাড়া অন্যভাবে দেখলে আপনি সারাদিন ঘর পরিষ্কার ছাড়া  ঘরের   অন্যান্য অনেক কাজ করলেন।  বাসায় মেহমান আসলো যদি ঘরই সুন্দর, পরিষ্কার না দেখায় তবে আপনার সম্মানের তো...

moringa benefits and side effects
Post

২০টি রোগের মেডিসিন সজিনা পাতা এবং বিস্ময়কর গুণ

সজিনা পাতা যাকে বলা হয়ে থাকে সুপার ফুড, পুষ্টির ডিনামাইট, এন্টি-অক্সিডেন্ট এর খনি ইত্যাদি। একেক জন গবেষক / ডাক্তার একে একেক টি উপাধি দিয়ে থাকেন। সজিনার নানা বিস্ময়কর তথ্য: ১. সাম্প্রতিক এক গবেষণায় বলা হয়েছে যে সজিনা পাতা বা বীজ দূষিত পানি দূষণ মুক্ত করে। আবার সজিনার পাতা পানিকে আর্সেনিক মুক্ত ও করে। ২. সজিনা...

newborn-baby-care
Post

নবজাতকের যত্নে ৯ টি নিয়ম যা করণীয়

১০ মাস ১০ দিন পর মায়ের অপেক্ষার পালা শেষ হয়। তার কোলে আসে “গাবলুগুবলু” ছোট্ট সোনা। পরিবারের সকলের সব ধ্যান-ধারণা ঘিরে থাকে এই শিশুটি। কিভাবে তার যত্ন নিতে হবে এই নিয়ে সকলের মনে অনেক প্রশ্ন কাজ করে। জন্মের পর প্রথম ২৮ দিন শিশুর যত্নে বেশ কিছু নিয়ম মেনে চলতে হয়। এই ২৮ দিনকে বলা “নবজাতক...

pregnancy-nutrition (1)
Post

জেনেনিন গর্ভাবস্থায় কি খাবেন, কি খাবেন না।

“প্রেগন্যান্সির” সময়টা সব মেয়ের জন্য ভীষণ গুরুত্বপূর্ণ। নিজের মধ্যে অন্য একটি শরীর ধীরে ধীরে বাড়ছে, এই অনুভূতিটা সত্যি অন্যরকম। সবারই ইচ্ছা থাকে একটি GolMotul Baby 🙂 হবে। ঘরে-বাইরে খেলে বেড়াবে। গর্ভাবস্থায় আপনি যে সকল খাবার খাচ্ছেন তাতে আপনার বাচ্চাকে সঠিক নিউট্রিয়েন্ট পাচ্ছে কি কিনা, তার গ্রোথ ঠিক ভাবে হচ্ছে কিনা এ সকল বিষয়ে আপনাকে সর্বদা...

healthy heart
Post

হার্ট ভালো রাখবে যে ১৪ টি খাবার

একটি গাড়ি বাইরে থেকে দেখতে যতটাই চকচকে হোক না কেন যদি তার ইঞ্জিন ঠিক না থাকে। তবে যেকোন সময় ঘটে যেতে পারে মারাত্মক কোন দূর্ঘটনা।  তেমনি হার্ট ভালো না থাকলে আপনি কখনোই পুরোপুরি ফিট থাকতে পারবেন না। হার্ট অ্যাটাক বর্তমানে সবচেয়ে ভয়ানক “কিলার ডিসিজ” নামে পরিচিত। প্রতি বছর প্রায় ৬ মিলিয়ন লোক হার্ট অ্যাটাকে আক্রান্ত...

how to control diabetes
Post

ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখার ৬ টি সহজ উপায়

সময়ের সাথে সাথে ডায়াবেটিস রোগীর সংখ্যা ক্রমবর্ধমান হারে বেড়েই চলেছে। ডায়াবেটিস পুরোপুরি নির্মূল করা সম্ভব না হলে কিছু নিয়ম অনুসরণ করে এই রোগ নিয়ন্ত্রণে রাখা সম্ভব। ডায়াবেটিস কন্ট্রোল আপনার জন্য দৈনিক,  সাপ্তাহিক, মাসিক কিংবা বাৎসরিক চ্যালেঞ্জ হতে পারে।  সুস্থ জীবন-যাপনের জন্য এই চ্যালেঞ্জ একজন ডায়াবেটিস রোগীকে নিতেই হবে। যদি আপনি একজন, ডায়াবেটিস রোগী হয়ে থাকেন...

period pain solution
Post

পিরিয়ডজনিত প্রচণ্ড ব্যথা হলে আপনার করনীয় কি?

আজকাল পিরিয়ড বা মাসিক জনিত ব্যাথা প্রায় প্রতিটি মেয়েরই হয়।  এর প্রধান কারণ হলো খাবারে অনিয়মিততা, ভেজাল যুক্ত খাবার ইত্যাদি। বাজার এর প্রায় সব খাবারেই ভেজাল, তবুও এই ভেজাল এর ফাকে কিভাবে ঘরোয়া পদ্ধতিতে পিরিয়ডকালীন সময় এর ব্যাথা কমানো যায় তা দেখে নেওয়া যাক। ১. গরম পানির সেক: পিরিয়ড কালীন ব্যাথা কমাতে সবার প্রথমেই আছে...

reduce-body-fat
Post

মেদ কমানোর ঘরোয়া ১৫ টি উপায়

পৃথিবীতে সব চাইতে সহজ কাজ ওজন বাড়ানো। আর কঠিন কাজ হল মেদ কমানো। বর্তমান সময়ে ছোটো বড় সবাই বাইরের খাবার, জাংক ফুড /ফাস্ট ফুড এর প্রতি এতো আগ্রহী হয়ে উঠেছে যে এর নানা ধরনের অপকারী দিক সামনে আসছে। মেদ! এমন একটি জিনিষ যা হতে পারে ছোট বড় সবারই বয়স নির্বিশেষে।  অতিরিক্ত মেদ হলে যেমন শারীরিক...

hearing-problem-solution
Post

কিছু নিয়ম যা আপনার শ্রবণশক্তি ভালো রাখবে।

শ্রবণশক্তির সুরক্ষার অনুসরণীয় কিছু ধাপসমূহ   ভাবুনতো, হঠাৎ যদি এমন হয় আপনার আশেপাশের কোন শব্দই আপনি শুনতে পাচ্ছেন না। আপনার সামনে উপস্থিত ব্যক্তিবর্গ আপনার নাম ধরে ডাকছে কিন্তু তা আপনার কানে শ্রুত হচ্ছেনা। এমনটা ভাবতেই গা শিউরে উঠছে, তাইতো? মনে রাখবেন একবার যদি শ্রবণশক্তি নষ্ট হয়ে যায় তবে তা আর কখনোই পুরোপুরি ফিরে পাওয়া হয়না।...

gastric (1)
Post

গ্যাস্ট্রিক ছাড়া সকালের শুরুর ১০টি উপায়।

গ্যাস্ট্রিক বা এসিডিটি বর্তমান সময় এর সবচেয়ে মারাত্মক রোগ বা সমস্যা। আজকাল খাবারে এতো ভেজাল যে মানুষ যা খায় তা সব কিছুই ভেজাল যুক্ত। সব কিছুতেই এসিডিটি হয়। তবে এসব কিছুর বাইরে ও ভালো কিছু খাবার আছে যা দিয়ে সকালের শুরু টা করা যায়। কারণ সকাল এর খাবার অই বেশি প্রভাব ফেলে সারাদিন এর কাজে।...